Accompagnement coaching pour un rééquilibrage alimentaire vraiment personnalisé !

Tu as déjà essayé de perdre du poids par tes propres moyens, seul(e) chez toi ? Tu as peut être même déjà réussi à perdre quelques kilos ? Bravo !

Sauf que tu les a vite repris … Tu as retrouvé tes vieilles habitudes alimentaires. Et c’est parfaitement normal : tu es humain(e) ! Quand on ne s’impose plus de compter les calories, quand on a réussi à perdre quelques kilos : on s’accorde quelques petits plaisirs (le petit carré de chocolat devant la télé, une plus grosse part de gâteau, moins de légumes dans l’assiette…). Et on reprend ses kilos et parfois on reprend même plus de poids qu’avant le régime.

Tu étais déçu(e) de toi, tu avais l’impression que n’y arriverais jamais, que c’est plus simple pour les autres, que ce n’est pas juste…ces kilos en trop qui te collent à la peau. Tu te sens mal dans ton propre corps, tu as même du mal à te regarder dans le miroir, tu t’en veux quand tu peine à fermer le bouton de ton jeans, tu regrette le temps où tu étais plus svelte…

Alors tu as peut être fini par craquer en essayant plusieurs régimes ? Des régimes gratuits trouvés sur le net, dans un magazine ou un énième livre miracle sur la perte de poids. Ou même des régimes payants.

Mais tu n’arrivais pas à les suivre ou à tenir dans la durée : régime trop restrictif, pas adapté à tes propres besoins ? Et puis tu as quand même envie de te faire plaisir avec des plats qui ont du goût !

Pourtant tu essaie encore de perdre du poids parce que tu sais que c’est possible ! Tu connais des personnes qui ont réussi à perdre 10 ou 15 kilos facilement.

Tu es tellement motivé(e) que tu lis des articles sur la perte de poids, tu regarde des vidéos, tu suis des influenceuses sur les réseaux sociaux ou des personnes qui expliquent comment perdre rapidement tes kilos superflus (ou même jusqu’à 30 kg!). Tu es sur des groupes de recettes via Facebook et tu as déjà aussi acheté quelques livres de recettes saines ou sur le rééquilibrage alimentaire.

Parfois le soir il t’arrive de ne manger qu’une soupe de légumes, voir même rien du tout. Surtout quand tu culpabilise d’avoir trop mangé le midi. Et ce n’est rien à côté de ce que tu ressens après avoir accepté de manger un plat de pâtes, une raclette ou un burger. Tu as le ventre gonflé et tu t’en veux… Il t’arrive de te priver chez des amis, au restaurant ou lors d’un dîner en famille. Tu réduits l’alcool, tu évite les gâteaux apéritifs (c’est déjà bien!). Tu as l’impression que manger une salade ou des crudités est idéal pour réussir à perdre du poids !

Mais tu finis par t’avouer à toi même que même avec tout ça… Avec tout tes efforts, la privation, les renoncements… pour enfin perdre tes kilos : tu n’y arrive pas, pas aussi bien , pas aussi vite que ce que tu aimerais.

Alors évidemment tu te dis que tu devrais encore tenter de suivre un nouveau régime. Tu as d’ailleurs entendu parler à la télé, sur les réseaux sociaux ou par une amie d’un régime qui fonctionne bien !

Parce qu’il faut aussi dire que tu ne sais plus quoi cuisiner, tu manque d’idées de recettes saines et rapides, tu es perdue

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Alors j’ai quelque chose à te proposer : t’aider à enfin perdre tes kilos. Et de façon durable !

Mais avant de t’aider à le faire : laisse moi te dire que je ne fais pas de miracle.

Je vais te donner mes meilleurs conseils. Je vais aussi te donner les clés pour équilibrer facilement ton alimentation de façon intuitive et personnelle. Je vais t’aider à comprendre pourquoi tu n’arrive pas à perdre du poids. Et je vais aussi te permettre d’être plus à l’écoute de ton corps, de tes sensations et de tes émotions. Ainsi tu deviendras ton propre nutritionniste. Tu ne dépendras plus de personne pour savoir quoi manger, en quelle quantité, comment cuisiner ni quand te féliciter.

Je vais t’aider à te réconcilier avec ton assiette, avec ton corps et avec ton esprit.

Qui suis-je ?

Je suis Ludivine, naturopathe spécialisée en nutrition et créatrice du blog lasaisonencuisine.com depuis 4 ans. J’ai toujours aimé la cuisine et les bons petits plats. J’aime me sentir utile en aidant les autres à atteindre leurs objectifs et on me dit souvent que je suis une bonne coach.

Sur mon blog tu peux trouver gratuitement des recettes saines, rapides et de saison.

J’avais moi même pris du poids à une certaine période de ma vie. Je prenais souvent l’apéro, j’allais au restaurant plusieurs fois par semaine, je ne préparais pas mes menus en avance… Et puis surtout, à l’époque, je n’y connaissais rien en nutrition et en équilibre alimentaire.

J’étais aussi confrontée à la mauvaise image que me renvoyait mon miroir et que j’avais de moi-même. Mais ça je ne l’ai jamais dit à personne…

Mais comme toi certainement, je n’ai jamais été fan des régimes (je déteste sentir que je me prive). J’ai alors cherché d’autres solutions pour perdre les kilos qui ne me convenaient pas. Une solution efficace et naturelle.

Je me suis intéressée à la cuisine végétarienne, j’ai testé des tas de recettes, j’ai cuisiné maison, j’ai vidé mes placards pour y faire du tri, j’ai passé des heures dans des magasins bio à décortiquer les étiquettes nutritionnelles, à comparer les produits pour y trouver une nouvelle façon de manger plus sainement. Je ne comptais pas les heures que je passais à étudier, apprendre et essayer !

Et puis j’ai découvert la naturopathie. J’ai alors réservé une consultation avec une naturopathe et ca a été une révélation (je me souviens même avoir appelé ma mère après le rendez-vous).

J’ai appris à rééquilibrer mon alimentation quotidienne et à être plus bienveillante envers moi même . J’ai enfin réussi à perdre mes kilos. Simplement, en mangeant de tout et sans me priver !

Evidemment ça n’a pas été facile car j’ai dû changer mes habitudes alimentaires et quelques habitudes de vie et de consommation.

J’étais heureuse ! Le résultat était enfin durable ! Et en adéquation avec mes valeurs : je prenais soin de mon corps, je ne culpabilisais plus, j’acceptais mes émotions, je consommais de façon écoresponsable…

Je savais aussi comment composer facilement une assiette saine, équilibrée et adaptée à mes propres besoins.

Alors j’ai décidé de reprendre me études pour devenir naturopathe ! Après beaucoup de recherches, j’ai trouvé une école et j’ai suivi une formation intensive sur 1 an. En continuant d’alimenter mon blog et instagram avec des recettes saines.

J’ai énormément appris ! Comment fonctionne le métabolisme, les différents systèmes du corps humain dont notamment le système digestif, à quoi servent les micronutriment, etc .. En naturopathie : l’alimentation est la base d’une bonne hygiène de vie. Mais nous suivons aussi d’autres matières comme l’aromathérapie, la phytothérapie, la physiopathologie, les fleurs de Bach etc… Nous avons même pu suivre de vrais clients (on ne peut pas dire patient en naturopathie) pendant notre cursus afin de mettre en pratique nos connaissance. J’ai notamment adoré accompagner des personnes sur leur rééquilibrage alimentaire, la gestion de leurs émotions, l’acceptation de soi et la mise en place de leurs objectifs de vie.

Après ma formation, j’ai même été embauchée par le Laboratoires Pileje pour mes connaissance en micronutrition !

Et puis .. j’accompagne des personnes grâce à des programmes de rééquilibrage alimentaire, gestion émotionnelle et chemin de vie.

Les différentes formules d’accompagnement

Accompagnement Intensif (8 séances en 3 à 6 mois)

  • Programme personnalisé avec suivi
  • Livre de recette (format ebook)
  • Mini livret de recettes pour le Petit déjeuner (format ebook)
  • 1 séance de bilan nutrition (1 heure)
  • 1 séance d’explication du programme personnalisé (30 min)
  • 6 séances de suivi (30 à 45 min chacune)
  • 1 séance de coaching vers l’autonomie : pour garder la ligne (30 min)
  • Dans un délai de 3 mois (mais les séances peuvent être réalisées sur une durée plus courte comme 1 mois 1/2 pour un accompagnement intensif)
  • Accompagnement par email (je réponds à toutes vos questions entre les appels par email) 
  • Accès au groupe Facebook de partage de recettes
  • Accès à des contenus exclusifs : cours de yoga en vidéo, recettes, ..

Demander l’accompagnement intensif

Accompagnement Privé (5 séances en 2 à 4 mois)

  • Programme personnalisé avec suivi
  • Livre de recette (format ebook)
  • Mini livret de recettes pour le Petit déjeuner (format ebook)
  • 1 séance de bilan nutrition (1 heure)
  • 1 séance d’explication du programme personnalisé (30 min)
  • 2 séances de suivi (30 min chacune)
  • 1 séance de coaching vers l’autonomie : pour garder la ligne(30 min)
  • Accompagnement par email (je réponds à toutes vos questions entre les appels par email) 
  • Accès au groupe Facebook de partage de recettes

Demander l’accompagnement

Accompagnement Lancement (3 séances en 45 jours)

  • Programme personnalisé
  • Mini livret de recettes pour le Petit déjeuner (format ebook)
  • 1 séance de bilan nutrition (1 heure)
  • 1 séance d’explication du programme personnalisé (30 min)
  • 1 séance de coaching vers l’autonomie : pour garder la ligne (30 min)
  • Accompagnement par email (je réponds à toutes vos questions entre les appels par email) 
  • Accès au groupe Facebook de partage de recettes

Demander à être accompagné(e)

    OUVERTURE DES NOUVELLES INSCRIPTIONS EN DECEMBRE pour commencer ton rééquilibrage alimentaire en janvier !

    Inscriptions limitées à 8 personnes pour un suivi de qualité.

    Rééquilibrage alimentaire – Perte de poids – Recettes faciles – Recettes rapides – Recettes de saison – Ebook – Naturopathie – Vitalité

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