La saison en cuisine

pourquoi faire une detox ? 6 raisons de suivre une cure de detox

Cure detox : 6 raisons de faire une detox

Que direz-vous de faire une cure detox ? La detox est à la mode mais de nombreux professionnels de santé la recommande au moins une fois dans l’année et c’est précieusement la detox du printemps qui a le plus d’adeptes ! Sauf qu’entre les boissons detox, la detox du foie, les régimes detox et les compléments alimentaires spécial detox … on risque vite de tomber dans l’intox. Il suffirait pourtant de suivre de simples règles de bon sens afin de faire une detox saine, facile et gourmande.

cure detox au printemps

Pourquoi faire une cure detox ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de detox, pas vrai ?
Il peut-être en effet recommandé de suivre une cure detox au moins une fois par an, voir même à chaque changement de saison. Mais entre les cures de jus, les mono-diètes, le jeun et les recettes detox miracle… on ne sait plus vraiment où donner de la tête. Aujourd’hui nous allons donc répondre à la question : pourquoi faire une detox ?

Personnellement je n’ai encore jamais suivi de detox, tout simplement parce que pour moi la cuisine est avant tout un plaisir à partager avec les autres mais aussi avec moi-même [oui oui … j’adore me faire des petits plats gourmands même quand je suis seule à l’appart !]. J’avais un peu l’impression que la detox était une sorte de régime drastique alors qu’en fait ce n’est absolument pas le cas : la detox permet aussi de cuisiner des recettes gourmandes ! Au fil des années [oui … je vieilli ] j’ai remarqué que mon corps m’envoyait certains signes de faiblesse, je pense qu’il est important de savoir être à l’écoute de son corps et donc des petits signes qu’il nous envoie – même s’ils sont imperceptibles ou qu’ils semblent logiques comme le fait d’attraper un simple rhume par exemple]. Rien n’est dû au hasard car notre organisme est une machine parfaitement rodée, certes capable de s’autoréguler mais aussi de s’encrasser à force de cumuler les excès en tous genres. Il faut aussi dire que ma formation de naturopathie m’a aidé à prendre conscience de la manière dont fonctionne le corps, notamment à travers nos organes, et à mettre en place certaines techniques naturelles afin de le préserver.
Mon approche de la detox est donc double : cuisine plaisir & alimentation santé.

Si la detoxification semble être inspiré par la médecine traditionnelle chinoise,  la cure detox est aussi plébiscitée par des professionnels tels que [justement !] les naturopathes. Je suis sûre que vous avez déjà suivi une detox sans même vous en rendre compte : c’est par exemple le cas quand vous décidez de suivre un régime ou une diète après les fêtes de fin d’année ou après l’été. C’est même plutôt naturel, surtout quand on a cumulé les excès alimentaires : trop d’alcool, trop de plats en sauces, trop de chocolat… L’objectif est généralement d’éviter de prendre du poids. Mais si la cure detox avait d’autres avantages ? Nous parlerons d’ailleurs des bienfaits d’une cure detox dans le prochain article.
En attendant, voici les signes qui nous montrent qu’une detox est nécessaire : 

1. Une cure detox pour retrouver de l’énergie 

Vous vous sentez fatigué, démotivé, raplapla, sur les rotules, avec peut-être une baisse de libido, même après une bonne nuit de sommeil ou en plein milieu de la journée. En clair, vous avez un gros manque d’énergie sans vraiment savoir pourquoi, alors que tout va bien en réalité [et que vous prenez un petit déjeuner le matin, que vous ne sautez aucun repas et que vous ne vous alimentez pas uniquement de soupes / salades ou au contraire : de fast food !].

2. Une cure detox pour retrouver de la sérénité 

Vous vous sentez agité, irritable, nerveux, frustré, impatient, voir même colérique. Globalement vous n’êtes pas très à l’aise dans votre corps ni dans votre tête. Vous réfléchissez trop et parfois mal, vous critiquez tout ou presque, cela sans raison apparente : en clair quelque chose cloche sans que vous ne sachiez pourquoi [et que vous n’êtes évidemment pas en depression, sous antidépresseurs ou anxiolytiques, et que vous sortez au moins une fois par jour de chez vous…].

3. Une cure detox pour aider son corps à ne plus cumuler les maladies courantes

Vous cumulez les rhumes, bronchites, migraines… des maladies de type inflammatoires, virales ou non, alors que vous ne tombiez pas forcément malade avant [et que vous faites attention à ne pas sortir en tee shirt en plein hiver !].

4. Une cure detox pour éliminer les kilos superflus

Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos kilos superflus alors que vous faites attention à votre alimentation et que vous pratiquez une activité sportive [et que vous ne buvez pas d’alcool à outrance, que vous ne grignotez pas entre les repas…].

5. Une cure detox pour soulager les troubles digestifs 

Vous souffrez de troubles digestifs comme de la constipation, des diarrhée, des ballonnements, des remontées acides etc… alors que vous avez une bonne hygiène de vie globale [et donc que vous n’abusez pas de café, alcool, viandes grasses, produits laitiers …]

6. Une cure detox pour purifier sa peau

Vous avez des problèmes de peau, de cheveux et d’ongles : boutons, acné, eczéma, psoriasis, eruption cutanée, cheveux secs ou trop gras, ongles cassants, mous ou striés… alors que vous n’avez changé aucun de vos cosmétiques [et que vous avez une bonne hygiène corporelle].

Si vous avez remarqué l’apparition progressive ou même ponctuelle de certains de ces signes, il est sûrement temps de faire une detox ! Comme avez pu le constater, les symptômes de toxines dans le corps sont assez nombreux … Mais je tiens toutefois à attirer votre attention sur le fait qu’une detox ne solutionnera pas tous vos problèmes : il faudra vous armez de patience et être prêt à changer votre hygiène de vie globale, que ce soit par une meilleure alimentation, par une pratique régulière d’une activité sportive et par une bonne gestion du stress, qu’il soit conscient ou inconscient. En clair : une semaine de detox ne fera pas disparaître l’ensemble des signes que vous envoie votre corps si vous ne prenez en pas en main votre santé de manière générale.

D’ailleurs je vous invite à lire l’article 7 conseils pour perdre du poids durablement afin de partir sur de bonnes bases !

 Découvrez le 2nd article sur le thème de la detox : comment faire une cure detox ? 

 


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2 Comments

  • missperle63

    Cc merci pour cet article pour cure detox vraiment intéressant 😘

    • ludy

      Avec plaisir Miss Perle ! J’espère qu’il saura vous aider 🙂

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